간단한 만다라트 활용법으로 목표 설정하기

간단한 만다라트 활용법으로 목표 설정하기

성공적인 목표 설정은 우리의 삶과 커리어에 많은 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 목표 없이 살아가는 것보다 목표를 세우고 이를 달성하는 과정은 훨씬 더 의미 있는 경험이 될 것입니다. 오늘은 간단하게 만다라트를 활용하여 목표를 설정하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

만다라트란 무엇인가요?

만다라트는 일본에서 개발된 목표 설정 및 문제 해결 도구입니다. 이 도구는 중심에 적힌 주제를 기준으로 주변에 관련된 목표나 아이디어를 직관적으로 정리할 수 있게 도와줍니다. 만다라트의 핵심은 시각적인 배열을 통해 내용을 간접적으로 연결하고, 문제를 해결하거나 목표를 달성하는 데 필요한 요소들을 한눈에 파악하게 하는 점입니다.

만다라트의 구조

만다라트는 3×3 격자 형태로 구성되어 있습니다. 중심에 주제를 배치하고, 그 주제와 관련된 8개의 하위 목표를 네 방향으로 위치시킵니다. 이렇게 하여 각각의 하위 목표는 다시 3개의 소목표로 세분화할 수 있습니다. 이 구조는 목표를 명확하게 정의하고 각 목표 간의 관계를 시각적으로 표현할 수 있는 장점이 있습니다.

만다라트 활용법

목표 설정 과정

1. 중심 주제 정하기
   중심에는 설정하고자 하는 주제를 적습니다. 예를 들어 “2024년 목표”라고 적을 수 있습니다.

2. 하위 목표 도출하기
   주변의 8개 칸에 주제와 관련된 하위 목표를 작성합니다. 예를 들어, “건강 관리”, “직업 발전”, “취미 개발” 등이 될 수 있습니다.

3. 소목표 구체화하기
   각 하위 목표에 대한 소목표를 추가합니다. 예를 들어 “건강 관리”라는 하위 목표 아래에 복싱을 배우기, 매일 30분 걷기, 주 3회 요가하기 같은 구체적인 행동 계획을 적습니다.

예시: 만다라트 작성하기

아래 표는 “2024년 목표”를 중심으로 한 만다라트를 구성한 예시입니다.

하위 목표	소목표 1	소목표 2	소목표 3
건강 관리	복싱 배우기	매일 30분 걷기	주 3회 요가하기
직업 발전	AI 관련 자격증 취득	네트워킹 이벤트 참석	매주 1권의 책 읽기
취미 개발	피아노 배우기	사진 기술 배우기	여행 계획 세우기

만다라트를 통한 사고 개선

만다라트를 활용하면 명확한 사고 방법을 통해 문제를 해결할 수 있는 장점이 있습니다. 시각적으로 내용을 배열함으로써 숨겨져 있던 관계를 발견하거나 새로운 아이디어를 촉발시킬 수 있습니다. 또한, 각 목표를 달성하는 과정에서 자신감을 높이고, 유지할 수 있는 동기를 부여받는 데 큰 도움이 됩니다.

만다라트의 장점

• 시각적 표현: 내용을 직관적으로 배치하여 이해하기 쉬움
• 연관성 파악: 각 목표 간의 관계를 쉽게 이해할 수 있음
• 명확한 목표 설정: 구체적인 목표를 통해 실행력을 높여줌

결론

만다라트를 통해 목표를 설정하는 것은 단순히 계획을 세우는 데 그치지 않고, 체계적인 접근 방식을 통해 더 큰 성공을 이끌어낼 수 있습니다. 비록 목표를 세우는 것이 처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만, 만다라트 활용법을 통해 점차 나의 잠재력을 깨닫고 실현해 나가는 여정을 즐길 수 있을 것입니다.

새로운 목표를 설정해 보시죠. 오늘이 그 첫 걸음이 될 수 있습니다!